ダイエット中におすすめのパンの種類と注意点

ダイエット中でも、パンの種類と食べ方に気を付ければ、パンは食べられます！

ダイエット中でもおすすめのパンの種類は？

・フランスパン等のハード系のパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(固いので噛む回数が多くなり、少量で満足しやすい)

・全粒粉のパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(腹持ちが良く、ビタミンB等の栄養が豊富)

・ライ麦パン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(食物繊維、カリウム、鉄等の栄養が小麦粉に比べて豊富。)

・ベーグル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(モチモチしていて噛み応えあり。プレーン味がおすすめ。)

ダイエット中にパンを食べる注意点

①マーガリンやジャムをたっぷり付けて食べない！

②タンパク質や野菜も一緒に食べる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(野菜スープや卵と一緒に食べるとお手軽でバランスがいい)

③量を食べ過ぎない！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(特にベーグルはカロリーが低くないので注意)

④主食として食べる！おやつに食べない